Wellness & Yoga by Elisabeth

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YIN YOga ; Le yoga de l'éternelle jeunesse...

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YIN yoga : une approche douce, thérapeutique et méditative

 

 

"Le yin yoga, issu des principes du yoga Taoïste, de la médecine chinoise et de la médecine énergétique des chakras, mise sur des étirements de longue durée combinés à une respiration lente et profonde.

Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes ce qui permet de travailler l'ensemble du corps et de l'esprit. Puisqu'il cible les tissus conjonctifs, les fascias superficiels, moyens et profonds ainsi que les ligaments, les articulations, le yin yoga permet d'améliorer de façon significative la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et aussi des os...La longue durée de chaque pose yin yoga favorise la relaxation, permet d'accéder à un calme, à un niveau de concentration inégalé, à un niveau de méditation et de vacuité....vide intérieur, silence...

 

Les 3 principes fondamentaux du yin yoga

 

  • Respectez vos limites et trouver votre juste milieu
  • Restez calme et bougez le moins possible
  • Tenez les postures le plus longtemps possible tout en respectant vos limites

Le yin yoga travaille sur le corps et le mental en profondeur. Grâce au temps de tenue des poses, à l'utilisation de la simple gravité comme levier de résistance et l'utilisation de supports, vous vivrez une expérience méditative complète, unique...et vous apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.

Les avantages du yin yoga

  1. Améliore la flexibilité et la souplesse
  2. Favorise la santé des organes internes grâce à l'étirements des méridiens
  3. Renforce les tissus conjonctifs
  4. Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments
  5. Amplifie la gamme de mouvements des articulations
  6. Stimule la circulation de l'énergie "CHI"
  7. Procure une belle sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
  8. Favorise la concentration et l'introspection
  9. Permet d'atteindre un état de méditation profonde
  10. Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos
  11. Améliore les performances globales de la pratique de yoga actif et de toutes les autres activités sportives...."

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Source "yogafitness.com"

 

 

COURS DE YIN YOga les vendredis à 11H30 chez PIANISSIMO à Marigot...

Contact : Elisabeth, 0690 31 20 51

 



23/11/2016
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