Wellness & Yoga by Elisabeth

Wellness & Yoga by Elisabeth

YOGA AYURVEDIQUE : yoga thérapeutique....

19825884-caucasien-femme-pratiquant-le-yoga-au-bord-de-la-mer.jpg

YO SHI PRANA®

 

 

 

ou YOGA HOLISTIQUE

 

Voici une nouvelle application de l'énergie REIKI intégrée aux postures Yoga...et les résultats sont là, concrets, visibles surtout lorsque que le cops souffre...

 

 

                        Des exercices de yoga, de respiration et de méditation, accompagnés par des stimulations plus ou moins fortes des zones de tensions et d’inconfort en Shiatsu et Reiki apportent des réponses immédiates aux douleurs articulaires,  au manque de souplesse, récurrence de zones du corps tendues, ou encore problèmes digestifs…

                        En s’appuyant sur des postures spécifiques du yoga hata ou kundalini et de pressions sur des points précis du corps on peut de manière très significative améliorer son état général, son moral, son équilibre…

 

 

 

 

 

 

 

 REIKI22.jpg

 

 

 

 

 

 

 

Mes Inspirations pour un Yoga Holistique

 

Maya Fiennes est incontestablement  l'un de mes modèles les plus inspirants car elle incarne bien le Yoga Holistique.  Elle est tout en lumière, en grâce, créatrice d'un style de Yoga Kundalini mêlé à des postures Qigong et cela est réalisé avec intelligence. Je recommande son site que vous trouverez en lien sur ma page d'accueil Maya, une femme lumineuse.

Je me suis tout naturellement inspirée de sa pratique du yoga par chakkra et des Mantras!

Par ailleurs je plébiscite la pratique IyangarVinyasa et Yin Yoga qui apportent alignement, souplesse, ouverture énergétique,  approche cardio, renforcement musculaire et bien-être mental.

 

 

24382136-beau-groupe-de-femmes-pratiquant-le-yoga-planche-de-c-t-pose-pendant-un-cours-dans-une-salle-de-gym.jpg

 

 

La Pratique du YOGA

 

"Le Hatha-Yoga est sans doute la formule la plus connue en Occident, destinée à équilibrer les énergies positives et négatives du corps, grâce à la pratique d'exercices posturaux (asana), respiratoires(pranayama), gestuels(mudras), musculaires(bandha), et nettoyage interne(krya).

La pratique régulière de ces exercices permet aux adeptes du yoga de contrôler la circulation du prana dans le corps parvenant ainsi à maitriser les tensions non seulement sur le plan physique, mais aussi sur les plans mental et spirituel.

L'énergie de notre corps(prana) est une force puissante mais  subtile , essentielle à notre bien-être physique et spirituel. Prendre soin de son énergie, c'est comme respirer : on le fait constamment, régulièrement, sans y penser. Ainsi en pratiquant le yoga, vous verrez votre bien-être physique, mental, émotionnel s'améliorer très nettement. Vous sentirez plus apte à gérer votre stress et les besoins de votre corps, et à découvrir la paix intérieure. Le but du yoga est aussi de nous aider à prendre conscience de notre nature véritable et de notre place dans l'univers."

Source : Spassion

 

 

Quelques MANTRAS

 Le mantra a pour objectif de canaliser le mental discursif. Il peut servir aussi à des fins de protection, d'invocation ou de célébration d'une construction de temple. Ses vertus, conjuguées à l'intention et à la concentration du récitant, sont sensées être bénéfiques[6]. Il s'agit d'une formule sonore et rythmée, fondée sur la répétition de sons réputés bénéfiques pour le corps ou l'esprit. Le mantra est un support de méditation. Le but de sa pratique peut être un bienfait physique ou spirituel. Elle peut s'effectuer dans le cadre d'un rituel minimal, ou d'une liturgie (sādhana) élaborée, incluant récitations, visualisations, mudrās, etc. Le récitant peut s'accompagner d'une mālā, sorte de chapelet comportant 108 grains. (Wikipédia)

 

OM NAM SHIVAYA

Signifie : J'honore la source qui est en moi

 

SHANTI

Signifie : PAIX

 

GURU GURU WAHE GURU

Mantra de guérison

 

JAI MA

Gloire à la Mère divine

 

EK ONG KAR

Je suis avec le créateur

 

 12508307-belle-fille-v-tements-positif-dans-sit-blanc--bord-de-la-mer-sur-la-roche-et-la-m-ditation-dans-le-y.jpg

YOGA SUTRA

 

Les 5 Yamas définis par Patanjali dans le Yoga Sutra, Yama signifiant contrôle de soi, devoir moral, règle, observance et est la première étape du Yoga intégral nommé RAJA YOGA.

 

  • 1/     AHIMSA                       : la non violence universelle, la bienveillance
  • 2/     SATYA                         : la vérité, la sincérité
  • 3/     ASTEYA                       : l'absence de vol, l'honnêteté, la probité
  • 4/     BRAHMACHARYA       : la modération dans les désirs (chasteté)
  • 5/     APARIGRAHA              : le détachement, l'absence de convoitise, le contentement

 

 

 

 

NAMASTE



18/04/2015
0 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 37 autres membres